Consejos para empezar a correr

25.3.15







Uno de mis propósitos para el 2015 es participar en una carrera de 10 km. Sí, a mi también me ha dado por el running. Empecé a correr hace dos años pero nunca de forma regular, algunas semanas dos días, otras uno y muchas ninguno...

Este año no quería que se repitiese, por eso para tomarme en serio salir a correr, me marqué el reto de los 10 km, no se me ocurre mejor motivación. Además hoy me comprometo públicamente a que este año terminaré una carrera de 10km. Hay que tener siempre presentes los 5 pasos para hacer realidad los propósitos. ¡Ya me veo cruzando la meta!

Pero ahora viene lo complicado, ¿por donde empiezo? Por eso me he puesto a investigar y he preparado una mini guía de consejos para empezar a correr.

¿Qué es el Bisfenol A?

23.3.15

Qué es el bisfenol A BPA
Imagen: Communitytable


Hace unos meses os contaba lo perjudiciales que pueden llegar a ser las botellas de plástico para el medio ambiente: tardan cientos de años en descomponerse, hacen falta millones de litros de petróleo para fabricarlas y la mayoría no se reciclan, por lo que muchas se convierten en parte de las famosas islas de plástico.

A todos estos problemas habría que sumarle uno más: el bisfenol A o BPA. Del que habrás oído hablar alguna vez. Hoy te voy a contar qué es, dónde lo puedes encontrar y qué puedes hacer para evitarlo.

Mis Planes para esta Primavera

20.3.15

Mis Planes para esta Primavera



¡Viva viva! Hoy damos la bienvenida a la primavera y además es el Día Internacional de la Felicidad.

La primavera es una época de cambios, en eso se parece mucho a septiembre. Yo suelo aprovechar para organizarme un poco mejor, recoger el armario, guardar la ropa de invierno y cortarme el pelo, sí casi siempre lo hago en primavera.

Así que hoy te voy a contar cuáles son mis planes para esta primavera y los de Esturirafi. Además, para celebrar el Día Internacional de la Felicidad he hecho una recopilación de las canciones que me hacen sonreír y que puedes escuchar al final del post. #happysoundslike

La rueda de la felicidad

18.3.15

La rueda de la vida, Descargar la rueda de la vida, Felicidad, Descargar la Rueda de la Vida


El 20 de marzo va a ser muy especial, se juntan un montón de acontecimientos que hacen del 20 de marzo un día feliz: Día Internacional de la Felicidad, empieza la primavera, hay un eclipse de sol y es festivo en Galicia.... ¿Qué más se puede pedir?

El año pasado por estas fechas te proponía que ejercitases tu felicidad y te mostraba las 10 claves para una vida más feliz. Este año te propongo un ejercicio muy sencillo, un pequeño análisis personal de diferentes aspectos de tu vida, utilizando una herramienta muy visual "La Rueda de la Vida".

Esta herramienta te ayudará a detectar cuáles son las áreas de tu vida en las que estás más "floja". Detectarlas es el primer paso para empezar a trabajar en ellas y conseguir el equilibrio, que la rueda gire y ser feliz. (Al final del post te podrás descargar una plantilla de la Rueda de la Vida)

Viajeros Reverdes

16.3.15

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Lo que pasó entre Viajeros Reverdes y Esturirafi fue un flechazo. Ellos nos descubrieron primero y nos enviaron un e-mail, que nunca recibimos... Pero cosas del destino, un mes después éramos nosotras las que les escribíamos y rápidamente organizamos esta colaboración.

Quienes mejor que ellos para contaros su experiencia...

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