Zumos de frutas naturales y azúcar. Nuestra recomendación

25.5.17

Zumos de frutas naturales y azúcar. Nuestra recomendación

¡Hola!

Hace unas semanas vi un documental muy interesante sobre el colesterol y el azúcar. En resumen, venía diciendo que nos hemos vuelto tan locos con el colesterol y nos hemos olvidado del azúcar. El documental es algo polémico, ya que habla "del gran engaño del colesterol".

El azúcar está presente en miles de alimentos procesados (y no procesados) como salsas, pan de molde, dulces, zumos, etc. Esto ha hecho que la diabetes y la obesidad hayan aumentado de manera alarmante en las últimas décadas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda: "Reducir el consumo de azúcares libres a lo largo del ciclo de vida. Tanto para los adultos como para los niños, el consumo de azúcares libres se debería reducir a menos del 10% de la ingesta calórica total. Una reducción por debajo del 5% de la ingesta calórica total produciría beneficios adicionales para la salud.

Algo que es alucinante es que en el siglo XVIII el consumo de azúcar por habitante y año era de 3-5 kg. y en la actualidad llegamos a los 70 kg!!

Productos limpieza baratos y ecológicos

23.5.17

Productos limpieza baratos y ecológicos

¡Hola!

Ayer me puse a ordenar todos los productos de limpieza y al final había acumulado cosas que no utilizo y que he dejado de usar por lo tóxicas que son. Para lavar los platos estoy utilizando mi nuevo jabón casero, aunque para las cosas más grasientas no me funciona al 100%...así que tengo que buscar otra opción.

Para lavar la ropa, utilizo un jabón neutro ecológico para la ropa más sucia y jabón líquido hecho en casa a partir de escamas de jabón de marsella para la ropa de cama y toallas. Para limpiar la vitrocerámica utilizo un jabón ecológico pero para limpiar el suelo y los baños sigo utilizando productos convencionales. No, no soy perfecta...



Mi primer jabón casero de aceite de oliva y limón

18.5.17

Mi primer jabón casero de aceite de oliva y limón

¡Hola!

Llevo un montón de tiempo queriendo hacer jabón casero con aceite de oliva usado, pero por una cosa u otra no me ponía manos a la obra. Pero gracias a que mi padre (Estirniq😉)  está haciendo un curso de cosmética natural nos hemos lanzado a hacer jabón casero!

Es mi primera vez, pero el jabón ha salido perfecto. Huele de maravilla y tiene una consistencia dura y muy hidratante. ¡Allá vamos!

Mi última lectura: Sapiens. De Animales a dioses

16.5.17

Mi última lectura: Sapiens. De Animales a dioses

¡Hola!

Hoy os voy a hablar de mi última lectura: Sapiens. De animales a dioses de Yuval Noah Harari. Un regalo de los Reyes Magos que vino acompañado de la segunda parte: Homo Deus. Pero hoy os voy a hablar del primero.

Un libro para repasar la historia de la humanidad, desde la aparición del primer homínido hasta la revolución científica. Desde que no éramos más que una célula, hasta nuestros últimos días. Con reflexiones acerca del imperialismo, medioambiente, nuestra relación con los animales, tecnología, ingeniería genética, etc.

 Si tienes muchas lagunas históricas como yo, es muy interesante. Si eres un experto o historiador, supongo que se te quedará corto.


¿Qué son los Probióticos y Prebióticos?

11.5.17

¿Qué son los Probióticos y Prebióticos?

¡Hola!

Ya hace tiempo que en la publicidad de muchos productos puedes escuchar las palabras "prebióticos" o "probióticos", muchas veces utilizan estos términos para vender más, otras pueden ser verdad, pero no nos explican más.

En el libro La Digestión es la Cuestión que compartí con vosotras hace un tiempo explica el funcionamiento del sistema digestivo de una manera muy clara y también nos habla de los prebióticos y probióticos y de lo importantes que son para nuestra salud.

Hoy voy a investigar un poco este tema y espero que aprendamos mucho juntas! ;)

Proudly designed by | mlekoshiPlayground |