Curso Meditación 53 Slow Lou

17.3.16

Curso Meditación 53 Slow Lou + Oferta exclusiva


¿Eres de las que va a toda prisa por la vida sin pararte un segundo? ¿Te gustaría encontrar ese momento del día para estar contigo misma? Entonces necesitas parar, llevar una vida más slow y una persona que te puede ayudar a conseguir esto es SlowLou (Lourdes).

Así que si siempre te ha interesado la meditación pero no encuentras el momento o si ya meditas pero quieres profundizar un poco más, este curso es perfecto para ti, durante un año SlowLou te guiará semana a semana en el camino de la meditación.


¿Quién es SlowLou?


Lourdes es de Barcelona aunque en la actualidad reside en Malmö (Suecia). Su carrera profesional como bailarina le ha facilitado una escucha profunda de la conversación que mantienen el cuerpo y la mente.

Desde hace más de una década practica meditación y yoga, además es una defensora de la vida slow, lo que hace que en este momento de su vida se sienta en calma, en coherencia y con la capacidad de servir de guía y apoyo a todo aquel que necesite reenamorarse de sí mismo y de su vida.

"A día de hoy ayudo a otras mujeres jóvenes que se sienten perdidas o estresadas a encontrar el equilibrio y la fortaleza interior que se necesitan para gestionar las emociones, la salud general y,  sobretodo, las ayudo a recuperar el control de su tiempo."

Con herramientas como la meditación puedes desarrollar la calma mental necesaria para ver los acontecimientos con perspectiva, gracias a esta práctica se reconocen los propios patrones mentales, la motivación que hay detrás de las acciones toma una dimensión diferente, desaparece la culpa y aparece la responsabilidad.

Curso Meditación 53 Slow Lou + Oferta exclusiva

Curso Meditación 53


Lourdes ha contado con Esturirafi para presentar su nuevo proyecto: Meditación 53 que comienza el próximo 16 de septiembre. 

"Si quieres comenzar a meditar o profundizar y estabilizar tu práctica, Meditación 53 es el curso online que te guiará paso a paso en tu camino."

Se llama Meditación 53 porque su duración es de 1 año (53 semanas), un año en el que siguiendo la metodología del budismo tibetano, Lourdes te enseñará paso a paso cómo meditar con ejercicios detallados semana a semana.

Formato del curso

  • Meditación 53 es un curso online de meditación con un acercamiento muy llano y sin misticismos.
  • Cada semana recibirás ejercicios e instrucciones en tu bandeja de entrada y desde el primer email tendrás todo lo que necesitas saber para empezar.
  • En las siguientes semanas y durante todo un año desarrollaremos los detalles y ejercicios adicionales para profundizar en tu práctica.
  • Una vez al mes revisaremos de manera personal dónde te encuentras y las dudas que te surjan.

Qué encontrarás en el curso

  • Mindfulness de la respiración.
  • Postura y apoyos físicos: cómo sentirte cómodo y relajado, quieto y alerta.
  • Cuándo y cuánto meditar.
  • Cómo no meditar.
  • Meditación de la no forma y el vacío.
  • Presencia y conciencia: pensamiento y realidad.
  • Meditación en movimiento.
  • Meditar con emociones intensas.
  • Cómo llevar las nuevas percepciones a tu día a día.

También aprenderás a

  • Lidiar con los problemas que puedan surgir durante tus sesiones,
  • Descubrirás cómo aplicar en tu vida cotidiana los beneficios que desarrollarás gracias a la constancia
  • Y te recomendaré otros recursos que pueden ser de ayuda así cómo técnicas más avanzadas cuando ya llevemos un tiempo trabajando juntos.

Al ser un curso en el que Lourdes se involucra personalmente con cada persona, tiene un periodo de inscripción limitado, que termina el 15 de septiembre. Lo puedes hacer a tu ritmo, desde tu casa, desde cualquier país del mundo y con tranquilidad. 


En resumen...




¡Espero que os haya gustado este post! Deseamos mucha suerte a Lourdes de SlowLou en su nueva aventura!

- Rut

1 comentario :

  1. SLow Lou es una mujer valiente y con personalidad a raudales pero en calma. En una sola conversación es capaz de sacudir tus principios de principio a fin. No se me ocurre mejor guía para una transición hacia una vida lenta que ella. Estoy segura que Lourdes es capaz de hacerte pasar el mejor año de tu vida. Mucha suerte con este proyecto!

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