¡Hola! Hace tiempo que no compartimos contigo algún truco de belleza. Desde que hicimos el post de Nuestra rutina de belleza eco, no os hemos vuelto a hablar del tema. Hoy nos vamos a centrar en un producto que Nahir utiliza a diario: el aceite de coco.
Pero para no convertir este post en el típico de “el coco sirve para todo” o similares, voy a investigar un poco el tema y vamos a ir paso por paso.
¿Qué es el aceite de coco?
El aceite de coco se extrae de la carne o pulpa del coco (Cocos nucifera). El aceite de coco de mejor calidad debe ser sólido a temperatura ambiente (cuanto más calor hace más líquido), virgen y de la primera prensada en frío. Como dice Organicus “Que sea virgen significa que sólo ha sido extraído mediante métodos mecánicos, sin añadir ningún químico para refinarlo, y el prensado en frío garantiza una extracción en la que no se han superado los 40ºC, por lo que se mantienen todas las propiedades nutritivas del aceite.”
Si buscas en internet “usos del aceite de coco” encontrarás infinidad de posts con montones de usos diferentes, desde el cosmético, para el cabello, enjuague bucal, para masajes y hasta como alimentos.
Composición del aceite de coco
El aceite de coco tiene 863 kcal por cada 100 gramos. Lo más destacado de su composición es su alto contenido en grasas saturadas: un 86,5%, después tiene cantidades pequeñas de Vitamina E (0,0 mg), K (o,5μg) y hierro (0,04 mg).
¿El aceite de coco como alimento?
Si te soy sincera, cuesta bastante encontrar información fiable sobre este tipo de alimentos tan mediatizados. Por lo que lo mejor es irse a fuentes conocidas y fiables.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda limitar el consumo de grasa al 30% de la ingesta calórica diaria. Son preferibles las grasas no saturadas (aceite de pescado, aguacates, frutos secos, aceite de girasol, canola y oliva) a las grasas saturadas (por ejemplo, en la carne grasa, la mantequilla, el aceite de palma y de coco, la nata, el queso, el ghee y la manteca de cerdo).
El Ministerio de Sanidad español también recomienda limitar el consumo de grasas saturadas como el aceite de palma o de coco ya que elevan los niveles de colesterol malo (LDL) y por tanto aumentan el riesgo cardiovascular.
¿Cómo utilizamos nosotras el aceite de coco?
Nosotras utilizamos el aceite de coco como producto cosmético por su gran capacidad de hidratación. Además, al ser un producto tan versátil con él puedes sustituir varios productos, ahorrando dinero y reduciendo el número de envases.
Además, el aceite de coco que nosotras utilizamos viene en un envase de cristal, así que también evitamos el uso de plásticos. #JulioSinPlastico
Nuestros usos del aceite de coco
1. Coco Desmaquillante. Aplicamos el aceite de coco, poquita cantidad (como un guisante) en una toallita desmaquillante de tela reutilizable. Empezamos retirando el maquillaje de los ojos y continuamos por el resto de la cara. Si no te gusta la sensación que queda o tienes la piel grasa, puedes lavarte la cara con un jabón neutro para completar la limpieza. Yo prefiero lavarme la cara antes, para retirar lo más “gordo” y utilizar la toallita con coco después.
2. Coco Hidratante. Perfecto para hidratar todo cuerpo. Al principio puede parecer muy pringoso, pero poco a poco según lo extiendes se va absorbiendo, dejando la piel suave y luminosa. Para hidratar todo el cuerpo necesito una cantidad del tamaño de una nuez. Es un desmaquillante suave, perfecto si tienes los ojos sensibles como yo. Aún recuerdo hace unos años, lo que lloraba con las aguas desmaquillantes, acababa con los ojos irritados.
3. Coco para el cabello. La mascarilla perfecta para hidratar el pelo. Si tienes el cuero cabelludo seco utilízalo sin medida, pero si lo tienes con tendencia a graso, mejor aplicarlo solo en las puntas.
Yo suelo aplicarlo evitando tocar el cuero cabelludo, me gusta dejarlo actuar durante mucho tiempo, incluso he dormido alguna vez con la mascarilla de aceite de coco. Como mínimo déjalo actuar una hora.
La cantidad va a depender de lo largo que tengas el pelo. Yo lo tengo bastante largo y con las puntas quemadas así que soy generosa. Cojo pequeñas cantidades de aceite de coco, lo caliento un poco en la mano y lo voy aplicando mechón a mechón. Enrollo el pelo, lo agarro con unas horquillas y me olvido. Después lavo el pelo con normalidad. ¡Lo notarás mucho más hidratado!
CONCLUSIÓN
Un bote de Aceite de Coco Eco de unos 250ml en un frasco de cristal cuesta menos de 10€ aproximadamente y puede durar varios meses.
Utilizando aceite de coco evitamos comprar:
- 20 Toallitas desmaquillantes desechables – 5€*
- Agua Micelar – 15€*
- Desmaquillante líquido + Desmaquillante para ojos – 8€* + 10€*
- Crema Hidratante 250ml – 20€*
- Mascarilla – 12€*
TOTAL DINERO. 70€
TOTAL BASURA GENERADA: 5 BOTES DE PLÁSTICO + EMBALAJES + 20 TOALLITAS
*Precios medios aproximados
Utilizando aceite de coco ahorramos unos 60€, reducimos la cantidad de basura generada y simplificamos nuestra vida. ¿Necesitas más razones?
Rut y Nahir
16 Comentarios
Soy megafan del aceite de coco, llevo años usándolo para cocinar, que es otro uso que podéis agregar a este listado.
También lo uso para el pelo y para el cuerpo, para la cara no, porque me da miedo engrasarla más de lo que ya la tengo jejejee…
Un besazo desde A Coruña
Gema C. xoxo
.:My Dreams of Seams:.
Instagram My Dreams of Seams
Hola Gema! Uy a nosotras para cocinar no nos gusta mucho…es más sano el de oliva 😉 Nos gusta mucho más para el cuerpo o pelo!
Un bico!
Podéis indicarme donde compráis el aceite de coco?….muchas gracias!!!!
Hola Estela!
El que utilicé para este post lo compré en una herboristería del pueblo en el que vivo (Hortelán). No sé donde vives, pero lo puedes encontrar en herboristerías, tiendas de alimentación ecológica, en grandes superficies (Alcampo, CorteInglés…) y en internet. Nuestro consejo: que sea aceite de coco ecológico, virgen y prensado en frío 🙂
Yo amooooo el aceite de coco!!! lo utilizo en el cabello, en el cuerpo y como desmaquillante…incluso quita el rimmel a prueba de agua!!! y yo que gastaba comprando el “desmaquillante especial para ojos”…que estafa!!!!.
No lo uso para cocinar porque no me gusta el sabor dulce en la comida…prefiero el aceite de oliva.
Saludos!
Sí, a nosotras nos encanta también! Para desmaquillar los ojos es lo mejor 😉
A mi el aceite de coco virgen extra bio me encanta. Tambien lo uso como desmaquillante, pero lo mezlo con agua de rosas, asi tengo un desmaquillante bifasico genial, no es tan aceitoso y muuy eficaz, a veces le pongo unas gotas de algun aceite esencial
Hola Lucía!
¡Qué buena idea! Me encanta el agua de rosas 😉
Un abrazo
Este post me resulta muy oportuno, el otro día participé en la carrera de la mujer y uno de los patrocinadores regalaba una muestra de aceite de coco que tengo rodando por casa y no sabía muy bien qué hacer con ella. Probaré alguna de estas sugerencias
¡Genial! Nos alegra que sea útil, ya nos contarás que tal la experiencia con el aceite de coco 🙂
Hola,
He probado el aceite de coco como mascarilla del pelo, sólo en las puntas. No me ha quedado muy bien, el pelo está apelmazado y con un poco aspecto de sucio. Estoy releyendo el blog y creo que el problema es que primero me lavé el pelo y después apliqué el aceite como una mascarilla, simplemente la aclaré. Hay que aplicarla primero y después lavar con champú?
Muchas gracias y enhorabuena por el blog!
¡Hola Patricia! Sí, yo lo que hago es ponermela en las puntas, la dejo ahí unas horas y después me lavo la cabeza como siempre. El coco es muy graso así que es normal que te haya quedado esa sensación… Para después de la ducha lo que suelo hacer es aplicar unas gotas de aceite de argán en las puntas o después de secado para luchar contra el encrespamiento. ¡Pero solo 2 gotas! si te pasas te puede quedar como graso… ‘¡Muchas gracias por escribir! Un abrazo
Gracias a ti! Probaré el argán entonces pues mi problema es justamente el encrespamiento 😉
¡Hola!
Acabo de descubrir vuestro blog y me encanta, me habéis resuelto muchísimas dudas a las que no encontraba respuesta, enhorabuena por todo el trabajazo que conlleva.
Leo en muchos sitios que es bueno hacerse mascarillas con aceites vegetales, como el aceite de coco como decís, pero siempre tengo la duda de si al aclarar el pelo estamos contaminando el agua con ese aceite. ¿Es realmente contaminante el aceite de coco para el agua? ¿O no es dañino como el aceite de oliva?
Muchas gracias de antemano
¡Hola Anais! Qué bien que nos hayas descubierto 🙂 Sí, no debemos tirar nunca el aceite por el desagüe sobre todo grandes cantidades, como las que utilizamos para cocinar. En este caso es muy poca cantidad la que estamos usando así que no supone un gran problema. Se podría equiparar a la cantidad de aceite que puede quedar en el plato después de comer o en la ensaladera. Espero haber resuelto tu duda. 🙂
Hola Nahir
¡Muchísimas gracias por tu respuesta!
Os descubrí gracias a “El balcón verde”, me encanta que esta pequeña comunidad vaya ganando más adeptos y ojalá podamos cambiar este mundo poco a poco. Un saludo!