El 28 de mayo se celebra el Día de la Higiene Menstrual. La salud menstrual es un problema de derechos humanos. Según las Naciones Unidas cerca de 500 millones de personas carecen de acceso a productos menstruales e instalaciones adecuadas.

En este post, exploraremos las diferentes opciones disponibles para una menstruación sostenible, desde las copas menstruales y las compresas de tela hasta las bragas menstruales. Analizamos el impacto ambiental de los productos menstruales convencionales y el gasto que supone para las mujeres a lo largo de su vida.

¿Qué es la menstruación sostenible?

La menstruación sostenible es un movimiento que busca una manera diferente de menstruar, poniendo en el centro nuestra salud y la del planeta. Este cambio implica la incorporación de alternativas a la menstruación tradicional que sean reutilizables, ecológicas y saludables.

Algunas de estas alternativas son la copa menstrual, las bragas menstruales y las compresas reutilizables de tela. Las ventajas de estos productos es que reducen la cantidad de residuos de plásticos que generamos en cada ciclo, además de estar fabricados con materiales naturales y ecológicos más respetuosos con la piel y el equilibrio vaginal, evitando irritaciones, alergias o infecciones que pueden causar los productos desechables convencionales.

Otra ventaja de los productos de menstruación sostenible es el ahorro, ya que al ser reutilizables no tenemos que comprar productos mes a mes.


Alternativas Ecológicas para una menstruación sostenible

1. Copa menstrual

La copa menstrual es un recipiente de silicona que se introduce en la vagina para recolectar el flujo menstrual. No absorbe fluido sino que este se deposita dentro de la copa hasta el momento de extraerla y desecharlo. Es un producto reutilizable que se fabrica en látex, silicona médica (la más recomendable) o elastómero de termoplástico (TPE).

No tienen blanqueantes ni otros productos irritantes y la copa más hipoalergénica es la de silicona médica sin tintes (transparente).

La copa menstrual es un producto reutilizable, se esteriliza después de cada uso y se guarda para el siguiente ciclo. Puede durar hasta 10 años, lo que supone un ahorro de 208,8€ si utilizas una bolsa de compresas al mes o de 534€ si utilizas una caja de tampones. Además, generarás muchos menos residuos, ahorras al Planeta entre 5,6 y 6,4 kg de residuos al año.

 Recomendamos copas menstruales fabricadas con silicona médica sin colorantes en Europa o España. 

 

Más información: 


2. Bragas menstruales

Una braga menstrual es una prenda de ropa interior con varias capas de tejido absorbente e impermeable que retienen el flujo menstrual. Es como una braga normal, con la ventaja de poder usarla durante la menstruación. También están indicadas para el flujo vaginal y pequeñas pérdidas de orina.

En el mercado existen muchos tipos de bragas menstruales, nosotras recomendamos aquellas que estén hechas de tejido natural como el algodón (el tejido en contacto con la piel). En medio, tienen un tejido absorbente que retiene el líquido y otra capa de tejido para evitar las fugas de tejido.

Una braga menstrual fabricada en España puede costar alrededor de los 30€ – 40€ según la marca o el modelo. Al ser reutilizables se amortizan en poco tiempo. Además, son ecológicas, ya que reduces el uso de productos de higiene menstrual desechables como salvaslips, compresas o tampones.

Otro punto importante a tener en cuenta a la hora de elegir una braga menstrual es ver dónde se han fabricado, nosotras apostamos siempre por bragas menstruales hechas en España. 

Más información: 


3. Compresas reutilizables de tela

Las compresas de tela reutilizables son un producto de higiene íntima confeccionadas en algodón orgánico que se colocan sobre la ropa interior con la ayuda de corchetes. Tienen varias capas de tejido absorbente e impermeable que retienen el flujo menstrual.

Existen muchos tipos de compresas de tela: salvaslips, compresas de día, compresas de noche y también de diferentes absorciones. Puedes encontrarlas estampadas o sin tintes ¡para todos los gustos!

Las compresas reutilizables de tela son duraderas y al ser reutilizables ayudan a reducir la producción de residuos. Son económicas, el precio de unas compresas reutilizables de algodón ecológico hechas en España oscila entre 12 – 18€ dependiendo de la marca y el tipo de tejido. La inversión inicial puede parecer elevada pero se ahorra dinero a largo plazo.

Además, las compresas reutilizables de tela están fabricadas en materiales orgánicos y biodegradables que respetan tu piel evitando irritaciones, alergias o infecciones.

 Recomendamos comprar compresas reutilizables de tela de algodón orgánico certificado GOTS que acreditan que el algodón ha sido cultivado de manera ecológica y OEKO TEX Standard 100  lo que prueba que los textiles han sido sometidos a pruebas de detección de sustancias nocivas. Otra recomendación es asegurarse al 100% que las compresas reutilizables de tela han sido fabricadas en España. Si no estás segura pregunta a la marca, porque a veces detrás de precios muy jugosos hay una producción poco ética.


El impacto ambiental de los productos menstruales convencionales

¿De qué están hechos los tampones y compresas?

Las compresas y tampones desechables tradicionales están fabricados principalmente de derivados del plástico, algunas incluso llevan aromas. Esto supone un grave problema medioambiental ya que todos estos desechos no son biodegradables ni compostables y muchos acabarán incinerados, en vertederos o incluso en el mar afectando gravemente a el medioambiente y a los seres vivos.

Compresas desechables

Las compresas desechables están formadas por varias capas, según uno de los principales fabricantes de compresas estos son sus componentes:

  • Capa superior en contacto con la piel de un tejido suave hecho de poliolefinas un tipo de plástico muy común y económico.
  • Núcleo absorbente hecho de espuma de celulosa absorbente de rayón o poliéster (plástico).
  • Capa exterior suave también de poliolefinas.
  • Adhesivos: no especifican el tipo.
  • Aroma que proporciona un olor fresco. No especifican qué tipo de «aroma».
  • Envoltorio de plástico (Poliolefina).
  • Papel que protege el adhesivo de las compresas y las alas.

*Compresas EVAX

Tampones tradicionales

  • Aplicador: cartón o plástico con pigmentos para darle color.
  • Núcleo absorbente: de algodón o rayón (fibra artificial de celulosa).
  • Tejido que envuelve el núcleo absorbente: rayón y poliéster o polietileno o polipropileno (plásticos).
  • Cordón: de algodón y/o poliéster y trenza de polipropileno.
  • Hilo: algodón recubierto de poliéster.
  • Fragancia: solo en versiones etiquetadas con aroma.

*Tampones Tampax


¿Cuánto gasta una mujer en productos de menstruación?

Las mujeres tenemos la menstruación aproximadamente durante 40 años, cada 28 días durante 1 semana. Supone un gasto fijo mensual que varía mucho en función del método de higiene que utilices y el tipo de sangrado (desde muy ligero a muy abundante). Haciendo cálculos si usamos una caja de tampones y una de compresas al mes, serían 12 cada año, un total de 480 a lo largo de toda la vida fértil.

  • Si utilizas 1 bolsa de compresas desechables al mes, serían 12 al año y 480 en toda la vida fértil, a un precio de unos 1,74€* la unidad serían 835,20€ en total.
  • En tampones el gasto sería mayor, si se utiliza una caja de 24 tampones al mes a un precio de 4,45€** sería un gasto de 2136€ en toda la vida.

*Compresa Fina y Segura normal con alas Evax 12 uds. Carrefour. 23/05/2023 | **Tampones Super Pearl Tampax 24uds Carrefour 23/05/2023


La menstruación sostenible no solo es una forma de cuidar de nosotros mismos y del entorno que nos rodea, sino que también se ha convertido en un movimiento poderoso que promueve la educación menstrual, la igualdad de acceso a productos menstruales y la reducción de desechos innecesarios.


Para celebrarlo os queremos ofrecer un  -10% en todos los productos de higiene menstrual sostenible. Sin cupones. La oferta estará activa hasta el domingo 2 de junio de 2024.

Siempre aprendiendo algo nuevo. La mitad de Esturirafi, escribo sobre vida saludable y moda sostenible.

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